失眠可以吃些什么東西

      如果想改善睡眠質(zhì)量，首先要有一個(gè)積極的態(tài)度。大多數(shù)人失眠是因?yàn)榘疽顾鸬?，所以?yīng)該盡量避免熬夜，每天要保持合理的作息時(shí)間，而且在睡覺之前不要吃東西，應(yīng)該以清淡飲食為主，可以多吃一些蓮子百合等安神的食品。

      病情分析：
      根據(jù)你身體出現(xiàn)失眠的臨床情況，考慮的是神經(jīng)衰弱，氣血不足，等于是有關(guān)于一體的綜合性表現(xiàn)癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)身體出現(xiàn)失眠的情況，建議到醫(yī)院檢查以后，通過鎮(zhèn)靜安神營養(yǎng)神經(jīng)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)身體免疫力等藥物，進(jìn)行綜合性的調(diào)理治療
      以上是對“失眠可以吃些什么東西”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，出現(xiàn)睡眠障礙的問題，主要有睡眠深度不夠，入睡困難，早醒，多夢等情況。
      指導(dǎo)意見：
      針對睡眠障礙的問題，可以通過適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，放松心情，不要緊張，不要焦慮，保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，其次，可以通過藥物來輔助治療，可以選擇安生補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B6來調(diào)理

      病情分析：
      關(guān)系可能是情緒因素或者壓力大導(dǎo)致睡眠不好所致得異常的，是需要注意的
      指導(dǎo)意見：
      建議患者平時(shí)少熬夜，少吃辛苦刺激性食物，多飲水，多運(yùn)動，可以配合服用安神藥物治療