失眠該吃些什么食物？

      一般來說針對失眠以后的情況注意這個時候，通常需要調整生活方式，要注意盡量不要抽煙喝酒，不要喝咖啡，不要喝碳酸飲料，每個人失眠的狀況是不一樣的，所以說生活方式干預有助于改善病情。

      如果患者是短期失眠，在飲食方面應該以清淡飲食為主，不要進食過于油膩類的飲食，以此，來做一下身體方面的調整。對于長期失眠的患者，臨床上一般主張患者在早晨以食用高蛋白、高維生素食物為主，中午以高蛋白質、高脂肪、高熱量食物為主，而晚上應以高纖維素、高維生素食物為主，以此來改善失眠癥狀。