?有效減肥法有哪些

      有效的減肥方法主要是增加體育鍛煉，控制好飲食，要少吃米飯以及面食，多吃五谷雜糧，多吃一些蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，可以做有氧運(yùn)動(dòng)。例如游泳，騎單車(chē)等。

      首先可以通過(guò)節(jié)食運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥。還可以通過(guò)口服藥物進(jìn)行減肥，如奧利司他或者左旋肉堿。另外如果過(guò)度肥胖還可以通過(guò)手術(shù)的方式進(jìn)行減肥。如袖狀胃切除手術(shù)。