濕氣減肥法有哪些？

      指導(dǎo)意見：
      1，健脾去濕，把多余的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應(yīng)的物質(zhì)，而溫補(bǔ)脾胃是解除濕困的最好途徑。健脾去濕首先要注意自己的飲食，溫補(bǔ)脾可食用健脾的食物，如：鯽魚、胡蘿卜、蘋果、懷山藥、蓮子、芡實(shí)、豬肚、鴨子等。祛濕食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜、蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、綠豆等。潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物；
      2，不要住在濕熱潮濕的地方，在濕熱潮濕的地方居住的人時間長了身體內(nèi)產(chǎn)生濕熱也就是必然的了，所以為了去除體內(nèi)的濕熱，一定要特別注意自己的居所的干燥通風(fēng)，不要再濕熱潮濕的環(huán)境中待的時間太長。即使是冬天的時候也一定要保持室內(nèi)的通風(fēng)，這樣就可以避免體內(nèi)出現(xiàn)濕熱；
      3，多運(yùn)動，運(yùn)動是防病去病的好方法，體內(nèi)有濕氣重的人，多多的運(yùn)動，盡量的讓自己出汗，這也是去除體內(nèi)濕氣并減肥的一個非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內(nèi)濕氣的好方法。