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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-10-04 10:14:15
直立壓腿;這是比較常見的一個伸展運動，首先要保證的就是雙腳并攏直立，手掌交叉互扣，但這個時候也要注意，做到最大限度的伸展拉伸，要保證掌心向兩腳背躬身下壓，注意兩腿繃直，需要反復(fù)的重復(fù)十次左右。
張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及其并發(fā)癥，心腦血管疾病，內(nèi)科
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2021-10-04 09:45:50
想運動減肥的話，運動前一定要充分熱身，因為只有充分熱身后才能使線下的肌肉以及各關(guān)節(jié)活動起來，避免運動受傷的，同時就是要保證足夠時間長的運動時間以及運動強(qiáng)度，然后控制好飲食，這樣的話就能用好的減肥塑形效果。
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