怎樣學(xué)瑜伽減肥最快

      每天練瑜伽不超過30分鐘，這樣減肥效果比較好，而且可以做一些活動，四肢的以及腹部的瑜伽，這樣有利于減肥，關(guān)鍵是控制飲食，不能吃高熱量食物，每日三餐主食不要超過二兩。

      瑜伽可以幫助減肥，但是效果不明顯。比較好先做有氧運動減肥，減肥成功后再做瑜伽運動，可以起到一定的塑形作用。減肥期間要進行跳繩、跑步、游泳、打籃球，可以促進體內(nèi)脂肪的燃燒。合理飲食加適當(dāng)鍛煉才能更好的減肥，減肥效果才更好。