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2021-08-23 17:55:30
要想減肥，瘦的最快可以早上起來喝一大杯水進行排毒，并且每天每頓飯不要吃得太多，可以少吃多餐。而減肥期間不要吃高脂肪、高熱量、高糖分、辛辣以及過咸的食物。也不要喝果汁和碳酸飲料，不吃膨化食品、快餐、沙拉，只喝水和酸奶。在每頓飯前吃一個水果增加飽腹感，以減少熱量的攝入。當(dāng)然最重要的是每天堅持鍛煉身體，多做一些有氧運動，如跑步，游泳瑜伽，騎單車等。
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