怎樣瑜伽可以減肥

      有很多的瑜伽動(dòng)作都可以減肥，根據(jù)想要減的部位選擇合適動(dòng)作即可。如想要減掉大肚腩，可以選擇坐位，展開(kāi)雙腿，上身保持挺直的狀態(tài)，兩手臂向身前伸直并十指相扣，然后開(kāi)始動(dòng)作，當(dāng)呼氣時(shí)腰部向前彎曲，上身前傾，以腰部為中軸線，順時(shí)針運(yùn)動(dòng)上身；吸氣時(shí)上身向后仰，保持雙手臂水平狀態(tài)。每次可選擇順時(shí)針、逆時(shí)針各做十次即可，通過(guò)這套復(fù)合瑜伽動(dòng)作，可以鍛煉腰部力量，減少腹部贅肉。當(dāng)然，還有很多可以減其他部位贅肉的動(dòng)作，就不一一舉例了。瑜伽動(dòng)作緩慢而伸展，并不是單純消耗身體內(nèi)的卡路里，既鍛煉身體又養(yǎng)心神，是一項(xiàng)非常方便，在家即可完成的減肥項(xiàng)目。