全身肉很松弛怎么減肥

      減肥是一項艱苦漫長的過程，一定要循序漸進，不要暴飲暴食，合理的控制飲食的攝入，每天堅持有氧運動。比如瑜伽和劉老對于減肥瘦身和塑型都是有很好的效果的，皮膚松弛的話，可以選擇塑型比較好的運動。這樣才會有一定的效果。

      指導意見：
      身上的肉很松，這時候想要減肥應該加強鍛煉，使得松垮的肉變成緊致的肉，這個時候就能達到瘦身的效果了。平時除了在飲食上的控制，還應該結(jié)合適當?shù)腻憻拋磉M行減肥，比較建議的就是慢跑減肥法，跑步是一種非常有用的減肥方式，能夠加強身體的有氧代謝，瘦身的效果也是非常顯著的，但是應注意的是，運動后應當及時補充水分，平時跑步應該在30分鐘以上才會有減肥的效果。

      一般來說，身上脂肪較為松弛，減肥較容易，可以通過運動達到塑形的作用。首先要從飲食做起，控制每日進食量和熱量，保證每日水分的充足攝入，避免夜間大量飲水，防止出現(xiàn)水腫。有氧運動量要足夠，建議游泳、瑜伽，可以減重同時達到塑形的作用，同時結(jié)合無氧運動，可選擇適合自己體重的器械，通過有氧運動和無氧運動結(jié)合來達到瘦身塑，
      以上是對“全身肉很松弛怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！