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2021-09-28 07:43:06 我要投訴
積極參加各種運(yùn)動，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、跑步、跳繩、游泳、騎自行車、爬山等，有助于消耗腰部脂肪達(dá)到減肥瘦腰的目的；抽脂手術(shù)；進(jìn)清淡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果、豆類、木耳、粗糧等，這些食物含粗纖維豐富有排毒減肥的功效
夏榮林 天津市天津醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發(fā)癥
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2021-09-28 09:13:17
指導(dǎo)意見：
1.做仰臥起坐，每天做10-15分鐘。2.彎身仰舉，仰臥于地板上，把雙手放在身體兩側(cè)。只用你的腹部肌肉把臀部提起，離開地面，同時要把雙臂和肩膀貼在地板上。保持這樣的姿勢幾秒鐘。
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