失眠熬夜導致的精神不振怎么辦？

      你好，失眠的患者很多都會伴隨有睡眠節(jié)律問題和情緒問題，有一部分患者因為熬夜而導致的神經內分泌水平改變，進而導致睡眠節(jié)律異常和情緒問題，這樣的情況首先應該建立規(guī)律的作息生活時間，避免熬夜，飲酒，酗酒和吸煙等不良習慣

      病情分析：
      失眠熬夜導致第二天起來精神不振，最基本問題就是長期熬夜，建議先消除負能量壞習慣，避免熬夜，恢復正常的作息規(guī)律。
      指導意見：
      注意調整飲食習慣，每天增加適當?shù)倪\動量，養(yǎng)成穩(wěn)定的生活作息規(guī)律，還有學會放松情緒放寬心態(tài)，有良好的心理狀態(tài)，逐漸消除失眠。