如何戒掉游戲網游之類？

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮，確實網絡游戲非常的吸引人，而且容易讓人沉迷，對于戒掉網絡游戲，這一塊首先要明白為什么要沉迷于網絡游戲，比如說，平時生活很無聊，通過游戲可以打發(fā)時間，或者在現實生活中很受挫，通過游戲能夠釋放等等
      指導意見：
      建議您仔細的尋找一下自己的原因，然后有針對性的去調整，一定要放松心情，平時當習慣性的摸手機的時候可以及時的阻止自己轉移注意力，也可以做一些運動，有助于情緒的釋放，同時培養(yǎng)自己一兩個興趣愛好，讓自己的生活更充實一些，這樣也有助于，戒掉游戲

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你要問的問題，因為最近迷戀上了網絡游戲而困擾。
      指導意見：
      看來你平時工作不是太累，每天下午能很早的下班，這也說明你有一個不錯的工作。如果玩游戲上癮了，確實會影響到你未來的工作，生和生活以及婚姻狀態(tài)。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強體育鍛煉，下班早可以去做做運動，不要急著回家。關鍵是你說的是最近而不是很久就有網癮的問題，這容易戒掉。平時多和朋友同事聊聊天，多和家人溝通交流。盡量不要選擇獨處，現在是國慶長假，去做短途旅游也是不錯的選擇。