如何戒掉游戲網(wǎng)游之類？

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮，確實(shí)網(wǎng)絡(luò)游戲非常的吸引人，而且容易讓人沉迷，對(duì)于戒掉網(wǎng)絡(luò)游戲，這一塊首先要明白為什么要沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，比如說，平時(shí)生活很無聊，通過游戲可以打發(fā)時(shí)間，或者在現(xiàn)實(shí)生活中很受挫，通過游戲能夠釋放等等
      指導(dǎo)意見：
      建議您仔細(xì)的尋找一下自己的原因，然后有針對(duì)性的去調(diào)整，一定要放松心情，平時(shí)當(dāng)習(xí)慣性的摸手機(jī)的時(shí)候可以及時(shí)的阻止自己轉(zhuǎn)移注意力，也可以做一些運(yùn)動(dòng)，有助于情緒的釋放，同時(shí)培養(yǎng)自己一兩個(gè)興趣愛好，讓自己的生活更充實(shí)一些，這樣也有助于，戒掉游戲

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你要問的問題，因?yàn)樽罱詰偕狭司W(wǎng)絡(luò)游戲而困擾。
      指導(dǎo)意見：
      看來你平時(shí)工作不是太累，每天下午能很早的下班，這也說明你有一個(gè)不錯(cuò)的工作。如果玩游戲上癮了，確實(shí)會(huì)影響到你未來的工作，生和生活以及婚姻狀態(tài)。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，下班早可以去做做運(yùn)動(dòng)，不要急著回家。關(guān)鍵是你說的是最近而不是很久就有網(wǎng)癮的問題，這容易戒掉。平時(shí)多和朋友同事聊聊天，多和家人溝通交流。盡量不要選擇獨(dú)處，現(xiàn)在是國(guó)慶長(zhǎng)假，去做短途旅游也是不錯(cuò)的選擇。