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初升高暑假怎么減肥

保密 | 0個(gè)月 2021-10-01 10:58:42 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 初升高暑假怎么減肥

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2021-10-01 13:34:52 我要投訴

      初升高暑假要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣、注意飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的,減肥要以清淡為主,減少高熱量、高脂肪食物的攝入,要保證足量的有氧運(yùn)動(dòng)。

孫珂
孫珂 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病,高脂血癥,高尿酸血癥,甲狀腺、垂體、腎 幫助網(wǎng)友:38069
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2021-10-01 11:21:01 我要投訴

      還在生長(zhǎng)發(fā)育的年紀(jì),要想達(dá)到減肥的效果,要注意健康的飲食,避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況,也要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng),每天進(jìn)行鍛煉身體

童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲 幫助網(wǎng)友:64895
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2021-10-01 13:37:55

      初中生暑假在家想要減肥,宜選擇控制飲食和適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)的方法。在家也要保持正常作息時(shí)間,早上七點(diǎn)起來(lái),晚上十一點(diǎn)前入睡。要堅(jiān)持鍛煉,比如每天跳繩半小時(shí),減肥還能幫助長(zhǎng)高。飲食烹飪方式以蒸煮燉拌為主,低鹽低糖低油。
      以上是對(duì)“初升高暑假怎么減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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