這個(gè)暑假我本來想減肥

      首先正是長(zhǎng)身體生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，應(yīng)該保證三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入，吃應(yīng)季的蔬菜水果，多喝白開水，健康飲食，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒，才會(huì)看到比較好的效果。
      

      病情分析：
      肥胖與先天遺傳等不可控因素有關(guān)，但更與后天的生活方式等可控因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      1：改善生活方式，加強(qiáng)鍛煉，控制體重。2：注意休息，避免勞累和熬夜。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，你這種情況很可能是由于平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，飲食過于油膩。
      指導(dǎo)意見：
      像您這種情況，我建議你還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，要的應(yīng)用，可以服用一些輕身減肥片，試一試，同時(shí)飲食上要控制，每日三餐要定量，每天快步走5000步
      
      以上是對(duì)“這個(gè)暑假我本來想減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述這種情況建議你注意休息多運(yùn)動(dòng)多鍛煉就可以啦
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要控制飲食不要吃辛辣刺激性食物和油膩的食物多運(yùn)動(dòng)多鍛煉增加運(yùn)動(dòng)量
      

      病情分析：
      您好，歡迎您的咨詢，控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
      指導(dǎo)意見：
      飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。多做運(yùn)動(dòng)，如跑步等等。希望我的回答對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      減肥可不是想想就能成功的事情，一定要制定一個(gè)減肥計(jì)劃，立即行動(dòng)起來。
      指導(dǎo)意見：
      可告訴我你的身高體重，幫你算一下體重指數(shù)，制定一個(gè)減肥計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行，減肥才能成功。減肥還要限制熱量的攝入，少食和不食甜食（如餅干、糖果、巧克力、冰激凌）、不吃油炸的東西、不吃烤肉串。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的根本原因，平時(shí)應(yīng)注意少吃多運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      1、三餐合理均衡，吃至七八分飽即可，少吃零食，多喝白開水，少喝碳酸類飲料
      2、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，以消耗脂肪最多的有氧運(yùn)動(dòng)為主，效果會(huì)更好
      3、按摩減肥是中醫(yī)減肥的一種，效果很好，如想更快更健康的瘦下來，建議搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品波顏婷，純植物萃取，外用涂抹按摩，安全性高，且其獨(dú)有的“溶、排、收、阻”四部，能夠幫助快速減肥不反彈
      
      以上是對(duì)“這個(gè)暑假我本來想減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！