我總是4點4點半醒來想睡懶覺也睡不了

      你晚上10點左右睡覺，早晨4：004：30醒，大概睡6個小時或者是6個半小時，作為成年人的話，這種情況也屬于正?，F(xiàn)象，只要你醒來以后。白天并不感覺困倦，那就順其自然，這可能是你養(yǎng)成的一些生物鐘引起來的。睡不著那就順其自然，年輕人也可以早起一會兒，讀一些書學(xué)點知識，如果中午困的話再睡一下午覺，養(yǎng)成規(guī)律就可以的，不要太在意，非得睡幾個小時。人隨著年齡的增長，睡眠的需求量逐漸的會減少的。