醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2021-09-30 12:19:41 我要投訴
跳繩減肥時間要充足，時間不能過于短，最好20分鐘以上。同時還需要配合飲食，飲食要以清淡為主，避免食用辛辣刺激性食物，避免食用高脂肪、高熱量得食物，有助于體重下降。
王麗 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長內(nèi)分泌科常見疾病，比如甲狀腺疾病糖尿病，高脂血
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2021-09-30 14:29:40
跳繩是比較好的減肥方法，主要就是可以促進(jìn)脂肪的燃燒，有效的消耗熱量。每跳10分鐘或者每分鐘跳140次的運動效果，就相當(dāng)于慢跑半個小時。跳繩不但可以幫助減肥瘦身，而且還可以讓全身的肌肉勻稱有力
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