21天減肥法對身體好嗎

      指導意見：
      不建議這樣的方式進行減肥，建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果，跑步，跳繩，做仰臥起坐等。

      21天減肥法很有效果，可以在減肥和減脂的同時，有效控制個人的食欲，調整胃腸道的功能以及對食物的處理作用，控制飲食。這種減肥方法可以分階段的控制個人飲食：第一、嚴格控制個人飲食，穩(wěn)定體重效率，防止過度進食導致體重反彈。第二、主要通過進食新鮮蔬菜、水果代替正常主食，限制個人熱量的攝入，防止脂肪因子的反彈生長。第三、逐漸恢復個人的有效飲食