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21天減肥法食譜

女 | 27歲 2021-11-25 18:08:06 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 妹妹馬上就要結(jié)婚了，現(xiàn)在倒計(jì)時(shí)還有28天。妹妹想減減肥，她說只有21天的時(shí)間。還讓我趕緊給她想辦法，她要結(jié)婚了減肥藥自然而然的是不能吃了，只能在飲食上面下功夫了。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問21天減肥法的食譜？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:11:59 我要投訴

      你好，建議他采取控制飲食，加運(yùn)動(dòng)減肥，早中餐吃七分飽，晚餐不吃，吃水果代替，多喝水，多吃蔬菜水果，每天慢跑1小時(shí)，堅(jiān)持就會(huì)瘦下來。

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