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老年人如何補充脂肪呢？

男 | 74歲 2021-09-30 06:13:28 2人回復 來自未知

健康咨詢描述： 老年人如何補充脂肪呢？

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郭小草
郭小草 漯河市第一人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長胃腸道，肝膽胰腺疾病的診治，如消化性潰瘍，反流 幫助網(wǎng)友：11926
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2021-09-30 08:05:05 我要投訴

      你好，老年人還是要少吃肉類。每天吃多種新鮮水果和蔬菜；把橄欖油、菜籽油等富不飽和脂肪酸的食物當作主要的脂肪來源；多吃植物蛋白，多吃豌豆、大豆和堅果類食物；多食富含ω-3脂肪酸的食物,如深海多脂肪魚、核桃、加拿大油菜籽油、亞麻籽、綠色蔬菜等

趙晶晶
趙晶晶 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系統(tǒng)常 幫助網(wǎng)友：21825
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2021-09-30 10:38:34 我要投訴

      老年人平時建議還是要飲食營養(yǎng)均衡一些，少吃一些肉類食物，因為肉類食物吃多了可能會對血壓血糖血脂等方面的指標造成影響的，平時可以少量的吃點瘦肉，喝點牛奶或者是吃點雞蛋。

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