減肥代謝不好怎么辦

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，每日要貫續(xù)的堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，最好在每天固定時(shí)間，讓體內(nèi)形成正性循環(huán)，如上午10點(diǎn)和下午7點(diǎn)，需要做1個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量可以不用太大，但需要堅(jiān)持。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      新陳代謝差的人需要提高基礎(chǔ)代謝率才能減肥。提高基礎(chǔ)代謝率有幾個(gè)方面，一是多做有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天持續(xù)做有氧運(yùn)動(dòng)。最好每天固定時(shí)間在體內(nèi)形成正循環(huán)。比如上午10點(diǎn)，晚上7點(diǎn)，需要做一個(gè)多小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。