雞肉絲怎么做減肥

      雞肉絲可以涼拌吃，也可以水煮吃，可以達(dá)到減肥的作用。雞肉含有的熱量和脂肪含量比較低，不會(huì)引起肥胖，肥胖人士可以放心食用，但是做雞肉絲的時(shí)候不能放太多的油。

      可以用雞胸肉搭配各種蔬果蔬菜制成的沙拉，也是雞胸肉最佳的減肥吃法，水煮雞胸肉撈出后涼透，然后用手撕成雞絲，和生菜、小番茄、甘藍(lán)菜一起拌勻，加一些沙拉醬風(fēng)味更佳，但是要挑選低熱量的沙拉醬。

      在減肥的過程中是可以適量吃雞肉的，雞肉對(duì)于減肥人士影響不大，在減肥的過程中，更主要的是控制好每天的飲食總量，不要吃高熱量，高脂肪的食物，同時(shí)還要補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，這樣可以減少其他主食的攝入，在控制好飲食的同時(shí)，一定要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，通過長期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能夠有效減肥。
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