杏鮑菇怎么做減肥

      杏鮑菇洗干凈后擦干，切長條形薄片：(刀子和杏鮑菇呈現(xiàn)平行切法)。平底鍋熱鍋以后，加入適量橄欖油，再放入杏鮑菇，煎到邊緣呈現(xiàn)金黃色、微微翹起來就可以翻面了翻面以后，撒上少許的鹽和黑胡椒調(diào)味，另一面一樣煎到金黃就能起鍋啰!總共花不到3分鐘就能完成。

      病情分析：杏鮑菇可以用油炒熟以后吃能減肥，但是在炒杏鮑菇的時(shí)候油一定要適量，不要放太多的油。杏鮑菇是一種清爽的食物，可以補(bǔ)充身體內(nèi)的維生素和蛋白質(zhì)，而且能夠補(bǔ)充身體內(nèi)的鈣、鐵、鋅、銅、鎂等礦物質(zhì)。肥胖一般是不良的飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動一起的，當(dāng)減肥的時(shí)候還要做一些有氧運(yùn)動，每次運(yùn)動的時(shí)候要在10分鐘以上，消耗身體內(nèi)的熱量。

      杏鮑菇具有減肥的輔助作用，杏鮑菇可以提高機(jī)體免疫功能，還有降脂降血壓，具有潤腸通便的功能。杏鮑菇還有幫助消化，增強(qiáng)免疫力，平時(shí)在飲食中一定要合理的搭配營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，確保身體的營養(yǎng)充分，同時(shí)還要長期的堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，這樣才能達(dá)到有效減肥。
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