醫(yī)生回復區(qū)
張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結合治療糖尿病及其并發(fā)癥，心腦血管疾病，內科
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2021-09-26 12:51:04
游泳的話是一個非常好的減肥項目，首先他對自己的關節(jié)沒有過度傷害，不會因為劇烈運動而導致關節(jié)有損傷，同時的話它是一個全身性運動，堅持下來每天游半小時，但是并不是說你在游泳池里泡著就行，而是需要你運動起來。
2021-09-26 22:16:23 我要投訴
游泳減肥最快的方式就是每天游泳一個小時，每個星期都要游泳，能夠起到很好的減肥功效，而且游泳是一項有氧運動，也可以通過跑步跳舞打籃球來增加減肥。飲食上注意不要攝入高熱量，營養(yǎng)豐富的食物多吃含纖維高的食物來增加飽腹感。
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