雙腿分開(kāi)與肩同寬,左手握一個(gè)8-10磅重的啞鈴,并抬起右臂,左手在身體一側(cè)自然下垂。上半身向右彎曲,右手手指并攏,掌心向下,然后下降到右腳前方。同時(shí),左臂向上抬起,與地面垂直。注意伸直雙腿。重復(fù)相同的動(dòng)作60秒。
當(dāng)然可以用啞鈴的方式來(lái)減肥,但是要堅(jiān)持下來(lái),除了鈴運(yùn)動(dòng)方式之外,還需要配合節(jié)食的方式,而面之前說(shuō)的運(yùn)動(dòng)的節(jié)食方式,需要結(jié)合起來(lái),而且短時(shí)間內(nèi)很難看到減肥的效果。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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