醫(yī)生回復區(qū)
2021-08-18 13:05:44 我要投訴
指導意見：
你好，根據(jù)上述情況分析，其實啞鈴減肥鍛煉方法非常多，有的動作非常簡單，但是只要加強鍛煉，其減肥的效果也是不容置疑的。但是如果繼續(xù)啞鈴鍛煉的過程中總是以吊兒郎當?shù)男膽B(tài)去應付，沒有強大的自律能力，那么即便是再有效的方法，最終收獲的效果也不會太好、彎曲右胳膊肘舉起啞鈴朝向胸部后再慢慢放下來，這時要注意不要移動上半身和腿部，上述動作完成后換左手繼續(xù)進行。
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