準備買個踏步機做運動，請問一天要做多久運動會有效果

      想要減肥瘦身，每次運動要超過40分鐘，達到出汗才能有一定效果，而且需要堅持，運動健身還可以選擇跑步，游泳，打球等方式，飲食上也要注意減少高熱量，高脂肪的食物

      你好，根據(jù)你描述的情況，準備買踏步機運動是好主意，平時也應該鍛煉身體。每天的運動量，主要取決于個人的體質，因為身體素質個體差異比較大，如果平時運動多的話，運動量可以大一些，如果平時很少運動，開始做運動時，運動量也小一些，循序漸進，達到身體沒有過度疲勞，不影響正常生活的狀態(tài)為宜！