健康咨詢描述: 學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)第一天跑400米,休息一天腿可疼,又跑100米,最后大腿跟特別疼,不能垂直向上抬,休息兩三天了大腿跟不那么那么疼了就是感覺沒勁,怎么辦,舞蹈課根本就沒發(fā)休息,體操隊(duì)更不能休息了,怎么辦,怎么辦才能好的快點(diǎn),真的特別著急
你好!由于短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)量迅速增加,這樣體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸比較多,又不能夠及時(shí)的排出體內(nèi),所以你會(huì)有渾身酸痛的感覺,你可以用溫水泡腳,多喝水加速乳酸的排泄,也可以做局部的按摩,促進(jìn)局部的血液循環(huán)。
考慮還是肌肉勞損了。這種情況注意休息保暖很關(guān)鍵的,別受涼,堅(jiān)持每天上熱敷。口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的。
病情分析:
你好受過傷嗎?多長時(shí)間了,能盤腿嗎?走路拐不拐。做過什么檢查?
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述建議,別受涼,別勞累,別劇烈運(yùn)動(dòng),可以搞搞熱敷,吃點(diǎn)依托考昔,必要時(shí)去醫(yī)院拍個(gè)片子。
以上是對“學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)第一天跑400米”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
沒有受過傷,能走能盤腿不拐沒有檢查過,就是腿沒勁,劈叉疼的很,以前都不疼
建議您避免劇烈運(yùn)動(dòng)
病情分析:
恩,這個(gè)是屬于運(yùn)動(dòng)后肌肉產(chǎn)生乳酸,導(dǎo)致肌肉酸痛。這種情況是很正常的。
指導(dǎo)意見:
一般這種情況建議運(yùn)動(dòng)前先熱身,已經(jīng)產(chǎn)生疼痛,局部先熱敷會(huì)緩解的更快。平時(shí)多運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)就不會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后急性疼痛。
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