預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該怎么做

保密 | 0個(gè)月 2021-09-27 08:14:40 2人回復(fù) 來(lái)自

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2021-10-03 18:49:11 我要投訴

預(yù)防產(chǎn)后抑郁，首先自己要多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，多找些感興趣的事情去做，遇到負(fù)面情緒的時(shí)候及時(shí)的宣泄，學(xué)會(huì)與家里人很好的溝通交流，遇到問(wèn)題也要換個(gè)角度去考慮，冷靜理性的去處理，不要老是負(fù)面的評(píng)價(jià)自己的生活要學(xué)會(huì)接納自己的選擇。有可能的話及時(shí)的看心理醫(yī)生，讓心理醫(yī)生給你做一些心理的指導(dǎo)疏導(dǎo)治療。

劉元二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 焦慮癥，神經(jīng)官能癥，恐艾癥，抑郁癥，心理障礙，人格幫助網(wǎng)友：17002稱贊：1

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2021-09-27 08:32:20 我要投訴

      病情分析：
      女性生產(chǎn)后由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，身體不適，壓力變大，家庭環(huán)境影響等因素都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在生產(chǎn)后，家人要多關(guān)注產(chǎn)婦的情緒，多為她分擔(dān)壓力，多跟她聊聊天，讓她多想積極樂(lè)觀的事情。也可以在身體條件允許下適當(dāng)?shù)淖鲆恍┳屪约狠p松愉快的事情來(lái)充實(shí)生活，調(diào)整情緒狀態(tài)。一旦有負(fù)面情緒出現(xiàn)，一定要及時(shí)緩解，避免壓抑時(shí)間太久。