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節(jié)食減肥該怎么吃

保密 | 0個月 2021-09-24 13:08:41 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 節(jié)食減肥該怎么吃

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:36:38 我要投訴

      其實減肥的話，建議早晨應該喝一杯牛奶，搭配一個水果和一片全麥面包，中午的話就正常吃飯就可以了，吃到七分飽，晚餐的話建議吃一個蘋果，加一些蔬菜和全麥面包就可以，應該注意低鹽低脂低油，然后適當增強鍛煉就會有很好的減肥效果。

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