吃貨該怎么減肥

      首先你都承認(rèn)自己是一個吃貨，吃貨的話首先就要控制好自己的吃，不要吃一些火鍋，炸雞，漢堡，奶茶等等，要多吃蔬菜水果搭配上粗糧，然后就是增強(qiáng)鍛煉，加大身體消耗，首先得有這份毅力才能夠減肥成功。

      指導(dǎo)意見：
      減肥，飲食是很重要的，因?yàn)轱嬍骋銦崃?，而不能僅通過主觀意識認(rèn)為攝入量多少就可以了，認(rèn)識到自身食量過度才是減肥的第一步。首先，要均衡膳食，一天之內(nèi)各種營養(yǎng)素都要具備，應(yīng)該有主食，蛋白，油脂，蔬菜，水果以及肉，蛋，奶，才不至于長期的減肥中缺乏某種營養(yǎng)。