易胖體質(zhì)減肥期間該怎么吃

      減肥的基本是營養(yǎng)均衡，可以吃瘦肉，去皮的禽肉，牛奶，蛋清，豆制品，水果，蔬菜，盡量以綠葉的蔬菜為主，比如芹菜，菠菜，油麥菜等，每一樣食物都要吃一點(diǎn)，然后配合著少量的粗糧或者全麥的面包進(jìn)行吃飯，不要過度的減肥。
      

      你好！像你說的這種情況，減肥不能單單靠節(jié)食來進(jìn)行，一定要注意飲食加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，把握體內(nèi)熱量的攝入與消耗達(dá)到一個(gè)負(fù)的平衡，因?yàn)橹挥羞@樣才會(huì)慢慢的瘦下來。建議您有時(shí)間還是要需要活動(dòng)，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      體質(zhì)是一個(gè)主要方面，另外也是看飲食和運(yùn)動(dòng)的問題。如果正常能量的消耗大于攝入就不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。所以平時(shí)還要多加運(yùn)動(dòng)，而且是有氧運(yùn)動(dòng)。所以不要過于注意發(fā)胖，而是多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對“易胖體質(zhì)減肥期間該怎么吃”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果你最近是決定減肥，那么建議你一定要攝入足夠的蛋白質(zhì)，那么剩余的熱量呢，應(yīng)該少量的用一些碳水化合物。
      指導(dǎo)意見：
      那么可以選擇少食多餐的方式來進(jìn)食。那么想減肥呢，吃是最重要的，當(dāng)然也應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻挘热缱鲆恍┛棺柽\(yùn)動(dòng)。來增加基礎(chǔ)代謝。同時(shí)這些運(yùn)動(dòng)習(xí)慣要養(yǎng)成。要長期保持，否則一旦停止運(yùn)動(dòng)，那么通過鍛煉減下去的肉又會(huì)長回來。