怎么減肥，我是易胖體質(zhì)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述減肥就是要管住嘴邁開(kāi)腿的易胖體質(zhì)說(shuō)明體內(nèi)濕氣比較重的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)左右一日三餐按時(shí)吃飯量是平時(shí)的一半蔬菜水果多吃少吃辛辣油膩的食物
      

      病情分析：
      你好，減肥需要健康減肥，不能使用一些損傷身體健康的減肥方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您，盡量少食用碳水化合物的食物?？梢赃m當(dāng)?shù)囟嗍秤靡恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白類的食物和含纖維素豐富的蔬菜。另外適當(dāng)?shù)?，運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“怎么減肥，我是易胖體質(zhì)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，主要就是要注意飲食合理。這個(gè)最重要。注意控制好每天總的飲食攝入量才行。加上堅(jiān)持鍛煉，以健身運(yùn)動(dòng)或者適當(dāng)有氧為主。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要付出努力。不是如何做幾個(gè)仰臥起坐或者走多少步這樣輕松的行為就可以。注意堅(jiān)持。不要求快。