指導(dǎo)意見:
想要減單獨(dú)減上身是不太現(xiàn)實(shí)的,減肥基本上都是全身都減的。減肥飲食上注意少吃油炸食品、少吃甜食,多吃水果蔬菜,保證蛋白質(zhì)和碳水化合物以及脂肪的攝入比例適當(dāng);運(yùn)動方面保證每周三次以上的三十分鐘有氧運(yùn)動。
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