大肚腩跑步很涼怎么減肥

      指導意見：
      大肚腩一般是因為吃的東西過多，但又不運動而造成的。所以建議平常要少吃主食，多吃菜，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。吃完飯之后要鍛煉，例如，跑步，快走，也可以做仰臥起坐平板支撐等等。來消除自己的大肚腩。

      指導意見：
      跑步結束后不能馬上靜止，仍然進行一些緩慢的活動，比如快走10分鐘。讓身體慢慢的平緩下來。OK，這里簡單的三步基本可以滿足大部分人的需求了，這樣的跑步可能一時不會體現(xiàn)出結果，但堅持下來，你自然就會發(fā)現(xiàn)自己身體的變化了