經(jīng)常失眠，心里感覺很壓抑

      病情分析：
      處于青春期發(fā)育階段，不知道如何處理情緒，這是需要去學習的課題?？梢詫で蠹议L、老師、同學的幫助，看他們?nèi)绾翁幚砬榫w。
      指導意見：
      條件允許的話，尋求心理咨詢師幫助，找到根源然后對癥解決問題。平時可以通過運動、聊天、唱歌等方式宣泄不良情緒。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，你是有抑郁癥的。抑郁癥常見的癥狀就是不愿出門，不愿交流，悲觀悲傷哭泣。興趣降低或消失，自我評價低，看不到生活的希望，沒有克服困難的勇氣和力量，嚴重的時候會有自殺的沖動或傾向，經(jīng)常失眠，健忘，頭暈乏力等等。
      指導意見：
      建議如實告知家長，帶你看心里醫(yī)生。不能聽之任之的發(fā)展下去。平時也要加強自我調(diào)節(jié)，凡事不追求完美，不過度在意細節(jié)。允許自己犯錯。感覺到情緒低落時可以大哭一場，大喊大叫，劇烈運動或者是帥呆枕頭打沙袋等等。

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你心理壓抑情緒低落，快樂感缺失，甚至出現(xiàn)了消極的想法。不知道這種情況有多少時間了，建議你盡快讓家長帶你去醫(yī)院精神科進行面診，明確情況。
      指導意見：
      你好，每個人在生活中都會遇到不開心的時候，尤其在青春期這種感受會更強烈，可以找學校的心理老師尋求幫助，也可以和同學朋友多多傾訴，平時要開闊心胸，保持良好心態(tài)，不要過于強化問題。日常生活中要保持作息時間規(guī)律，積極運動，保證睡眠時間和營養(yǎng)攝入。
      以上是對“經(jīng)常失眠，心里感覺很壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！