指導(dǎo)意見:
主要就是要合理的控制飲食,一方面注意盡量吃一些熱量偏低的食物,可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓值乃?。一方面可以達(dá)到解暑的作用,而且還可以增加飽腹感,減少一些其他食物的攝入,就有利于達(dá)到減肥的效果,比方說可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴希鸸?,西紅柿,黃瓜等等。
夏天其實是非常適宜減肥的,因為夏天比較偏熱,人體消耗熱量是比較大的,建議的話從控制飲食入手,多吃蔬菜搭配水果以及粗糧,然后就是可以選擇在早晨或者晚上進(jìn)行有氧運(yùn)動,可以選擇慢跑,跳繩,騎行爬山等等。
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