夏天怎么減肥快？

      指導(dǎo)意見：
      減少一些其他食物的攝入，同時(shí)還有一定的解暑作用，有利于促進(jìn)體重的下降。
      但是減肥，除要控制飲食之外，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，來促進(jìn)熱量的消耗減重的時(shí)候沒有季節(jié),特別是夏天馬上就要到了,很多女性朋友都會(huì)非常擔(dān)心到底是什么原因?qū)е伦约旱姆逝?其實(shí)在夏天進(jìn)行減肥應(yīng)該是不會(huì)有什么后遺癥。

      首先不要暴飲暴食，要以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，不要吃油煎油炸的食物，另外可以參加體育鍛煉，建議每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)只有長期的堅(jiān)持才能達(dá)到減肥的效果。