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2022-11-18 15:55:23 我要投訴
爬山這種運(yùn)動是不可能減肥的，因為你無法做到每天都爬山，每天保證30~60分鐘的運(yùn)動量，這個是無法做到的，偶爾爬一次山?jīng)]有什么效果，所以想減肥就要每天堅持30~60分鐘的中等強(qiáng)度的運(yùn)動，其次就是要低熱量，均衡膳食，多吃蔬菜，多吃蛋白質(zhì)，少吃主食，限制所有的甜食飲料，水果，不能吃油炸食品，不能吃零食
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