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2021-09-29 13:32:13 我要投訴
指導(dǎo)意見：
一般想減肥又不想腿變粗，一般建議慢跑或者游泳。一般每周至少需要3次，每次需要半個小時到一個小時。而且運動量需要循序漸進，做好運動前后的準備恢復(fù)工作，建議不要跳繩，可以強化小腿腓腸肌的鍛煉。
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