臀部肉多怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      臀部肥大可以通過嚴格控制飲食，和進行合理運動這兩個步驟來解決。嚴格控制飲食，盡量做到低鹽、低脂飲食，從根本上限制糖類和脂肪的攝入量，減少身體的血糖含量，增加肝臟代謝脂肪的功能，提高高密度脂蛋白的含量，促進脂肪燃燒代謝，起到瘦身減肥的效果。

      屁股上的肉可以通過做平板支撐來減肥。平板支撐可以很有效的鍛煉臀部的肌，臀部肌肉變得更有彈性，使臀部的脂肪可以很有效的燃燒，平常不要經(jīng)常的坐著。
      經(jīng)常的坐著不利于臀部的血液流通，使臀部的脂肪堆積，平時可以在走路的時候，一邊走路一邊做收屁股的動作，可以很有效的起到瘦屁股的效果。