臀部肉多，如何可以減掉自己的臀部的肉

      根據(jù)你的年紀(jì)，日常生活中一定要注意，不要長期久坐，要規(guī)律的作息時間，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以通過打籃球來強(qiáng)壯自己的身體，同時可以減掉臀部的肉，要注意合理的飲食，減少卡路里的攝入
      

      改掉自身久坐的毛病，堅(jiān)持鍛煉身體，采取快走或慢跑的方法。兩腳并攏右腳慢慢抬起，腿伸直膝蓋不要彎曲，抬到腿部以后，保持5秒，雙腿交替保持半小時。嘗試練習(xí)游泳，配合其他有氧訓(xùn)練。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，男性17歲臀部肉多，每次穿褲子都不好看，而且肉都長到了臀部，考慮多為肥胖引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意減肥，要少吃多運(yùn)動，飲食宜清淡忌食辛辣刺激性食物，每天鍛煉身體，有針對性的鍛煉臀部，胯部做八字運(yùn)動。保持大便通暢預(yù)防便秘。
      
      以上是對“臀部肉多，如何可以減掉自己的臀部的肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！