女孩長大了胖的時候怎么減肥

      指導意見：
      建議一定要保證日常生活當中均衡合理飲食，也就是水果、蔬菜、肉類等主食要什么都吃，不能偏食、挑食。但是要適當減少每一頓的整體攝入量，一定要加強活動，每日增加有氧運動，可以通過跑、跳、走等方式，根據(jù)孩子運動的耐受強度，每日進行30-60分鐘左右的有氧運動，有利于增加機體的代謝，有利于減肥。

      女孩長大了胖的時候可以通過飲食控制與加強運動的方法進行減肥，飲食要以清淡為主，減少熱量、脂肪的攝入，可以吃含有纖維素、維生素的食物，同時每天要保證足量的有氧運動。