夏天胖女孩怎么減肥

      首先減肥是沒(méi)有療程的，所以無(wú)論冬天夏天，都要堅(jiān)持長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，每天保證30~60分鐘，其次就是要長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)熱量均衡膳食，在保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡的前提下，多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，控制全天總熱卡的攝入量，還有就是要嚴(yán)格限制甜食，飲料，果汁，水果以及零食的攝入，這些對(duì)減重的影響也非常大

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      夏天很多的瓜果梨桃以及新鮮蔬菜都是上市的，也很容易買到。是非常有助于減肥的。并且夏天本身衣著會(huì)比較少。那么在進(jìn)行戶外的一些運(yùn)動(dòng)時(shí)，也是很方便的。所以在夏天減肥也是非常好的不錯(cuò)選擇。