運(yùn)動員發(fā)福怎么減肥

      男性運(yùn)動員運(yùn)動時間比較長，運(yùn)動強(qiáng)度比較大，還有他們的飲食結(jié)構(gòu)合理均衡，飲食習(xí)慣比較合理，一般很少喝酒吸煙，他們會堅(jiān)持以恒的鍛煉，所以運(yùn)動員相對的多，肌肉比較豐滿，如果想像運(yùn)動員一樣減肥，那必須增加運(yùn)動量，合理膳食，堅(jiān)持以恒。

      運(yùn)動員減肥最好的辦法就是攝入比較高的蛋白質(zhì)，然后熱量比較低的食物，比如吃一些牛肉魚肉或者是清水煮的雞胸肉，運(yùn)動量要加大一些，只要攝入的熱量小于消耗的熱量，減肥的效果是非?？斓模且銐驒C(jī)體基礎(chǔ)的代謝量。