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劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺
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2021-10-01 23:31:00 我要投訴
男人發(fā)福也就是肥胖，以后建議一定要管住嘴邁開腿的減肥，不要吃高熱量食物，每日三餐，每餐主食不要超過100克，建議不要吃油條、油炸薯片含熱量多的食物。
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-10-02 14:04:50 我要投訴
男人發(fā)?？梢酝ㄟ^控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方法來減肥，首先，飲食要以清淡為主，盡量吃低脂肪、低熱量的食物，要控制一天熱量的攝入，其次，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，還要進(jìn)行足量的有氧運(yùn)動(dòng)。
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