男士怎么減肥快

      健康的減肥速度每月不可超過自身體重的6-7％。否則很容易傷身和反彈。找到讓自己肥胖的原因，肥胖最關(guān)鍵不在于體重，而是體脂肪和體型。用健康的方法把體脂肪減到標(biāo)準(zhǔn)（均衡的營養(yǎng)，控制熱量，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動）選擇青青秀身cha作輔助，可以把它列到你健康減肥方法內(nèi)，這個對減肥會很有很大的幫助。養(yǎng)成健康生活飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，少吃垃圾食品，三餐規(guī)律，不節(jié)食，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動。

      指導(dǎo)意見：
      男生可以通過做一些體育鍛煉加控制飲食的方法減肥比較快。平時可以選擇爬山或者是跑步，都能夠有效的使身體的熱量消耗，促進(jìn)脂肪的燃燒達(dá)到瘦身的效果，平時一定要保持一個規(guī)律的飲食，減少脂肪的攝入量。