男士臉浮腫怎么減肥

      男士臉浮腫的話(huà)，首先應(yīng)該調(diào)整自己的作息，不要熬夜，同時(shí)的話(huà)多喝些水，多吃蔬菜，以及粗糧的食物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，不要吃辛辣油膩刺激性食物，然后的話(huà)就是每天應(yīng)該堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)及以上的有氧鍛煉，增加身體代謝消耗。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上要豎起腿，上半身平躺床上，下半身倒立貼靠在墻壁上20分鐘左右，就可以能消除水腫，提高減肥的效果。還可多泡澡或是泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，來(lái)排出體內(nèi)過(guò)多的水分。飲食以低鹽飲食為主，避免吃鹽過(guò)多，導(dǎo)致水鈉潴留水腫加重。