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強迫性心理導致不能集中注意力
女 | 18歲 2021-09-19 11:31:49
1人回復
來自福州市
健康咨詢描述： 目前是個高三生，學習壓力很大，想找回曾經(jīng)初三時高度集中注意力的狀態(tài)，幾個月前開始強迫自己高度集中注意力，但是發(fā)現(xiàn)集中不了，就開始會進行一系列的心理斗爭讓自己集中，后來就因為集中不了開始變得焦慮?，F(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)在我學習時不自覺的就會去強迫自己集中注意力而且開始反復檢查自己是否集中注意力，導致根本沒法好好學習，去專注學習，明明不想去想這些，但是想法總會自己冒出來，怎么擺脫這些想法呢
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醫(yī)生回復區(qū)
2024-03-26 10:19:45 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，18歲女生高三學生有強迫思維，注意力不集中，可能是自己過度敏感，缺乏自信心和勇氣的原因。
指導意見：
首先應該選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做分散注意力，不要刻意去考慮或想太多問題，養(yǎng)成良好的生活習慣和規(guī)律作息時間，把注意力集中在學習上，學會自我進行減壓釋放自己，積極配合專家的指導治療。
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