強(qiáng)迫性心理導(dǎo)致不能集中注意力
健康咨詢描述： 目前是個高三生，學(xué)習(xí)壓力很大，想找回曾經(jīng)初三時高度集中注意力的狀態(tài)，幾個月前開始強(qiáng)迫自己高度集中注意力，但是發(fā)現(xiàn)集中不了，就開始會進(jìn)行一系列的心理斗爭讓自己集中，后來就因?yàn)榧胁涣碎_始變得焦慮?，F(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)在我學(xué)習(xí)時不自覺的就會去強(qiáng)迫自己集中注意力而且開始反復(fù)檢查自己是否集中注意力，導(dǎo)致根本沒法好好學(xué)習(xí)，去專注學(xué)習(xí)，明明不想去想這些，但是想法總會自己冒出來，怎么擺脫這些想法呢
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，18歲女生高三學(xué)生有強(qiáng)迫思維，注意力不集中，可能是自己過度敏感，缺乏自信心和勇氣的原因。
指導(dǎo)意見：
首先應(yīng)該選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做分散注意力，不要刻意去考慮或想太多問題，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，把注意力集中在學(xué)習(xí)上，學(xué)會自我進(jìn)行減壓釋放自己，積極配合專家的指導(dǎo)治療。
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