斷食節(jié)食怎么減肥

      不建議通過斷食節(jié)食的減肥方法來進(jìn)行減肥，如果長期節(jié)食對身體發(fā)育很不利，而且會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，減肥最為關(guān)鍵的就是要營養(yǎng)搭配均衡。堅持有效的體育鍛煉，多做一些有氧運動來進(jìn)行減肥。

      指導(dǎo)意見：
      比如清水?dāng)嗍硿p肥法：通常來說，清水?dāng)嗍硿p肥法要求比較高，這種減肥方法除了喝水，一整天減肥者不可以再吃任何東西，而且水也不可以隨便喝，需要提醒大家的是，應(yīng)該保證其攝取量大概為體重(Kq)×50ml，舉例說明，如果減肥者的體重為50kg，那么一天最少要喝水50(Kg)×50(m1)，也就是2500ml。