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2021-08-12 07:33:38
輕斷食減肥的方法，周一可以選用早餐1片面包，一個(gè)水煮蛋，在加一個(gè)蘋(píng)果。午餐一個(gè)蘋(píng)果、加上水煮蔬菜。晚餐半斤水煮蔬菜，一杯酸奶。周二周三可以正常飲食。周四早餐可以吃半個(gè)饅頭，一杯牛奶，少量水果。午餐一份雞胸肉。晚餐斷食。周五周六周日正常飲食。輕斷食主要是一周內(nèi)2天少量攝取食物，其他5天正常飲食，可以減掉3-5斤。
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